CUKOR autor: Susan Bowerman „cukor“ Väčšina ľudí si predstaví klasickú bielu kocku cukru, ktorú všetci máme doma. Ale čo to cukor vlastne je? Stolní cukor je iba jednou formou cukru, ktorú prijímame z potravy. Cukry sú sacharidy, ktoré sa prirodzene vyskytujú v rôznych formách vo všetkých druhoch...

Pokiaľ sa týka distribúcie tuku, môžeme jednotlivé telá začleniť do troch typov postav: Horný: Tvár, krk, hrudník a pas Dolný: Boky a stehna Proporčný: V hornej i dolnej časti tela Zistite akú máte postavu:   Horná: Obvykle spôsobené nedostatkom cvičenia a nesprávaným stravovaním. Zlé správy:...

1. KROK  Dostatočný príjem tekutín    Najdôležitejším krokom pri chudnutí je pitný režim. Voda je - život, je potrebná pre každú bunku, preto by sme nemali zabúdať prijímať tekutiny minimálne 2,5 litra denne. Pozor nie sladené nápoje - tie nám dodávajú kalórie - ale...

NEVYVÁŽENE RAŇAJKY Po ránu môžu jednoduché sacharidy, ako sú sladké rafinované cereálie, biely chlieb či toasty dodať energii a uspokojiť pocit hladu, ale ich účinok nie je dlhodobý …. Organizmus odpovedá poklesom hladiny cukru. Chýbajú mu tiež ďalšie živiny potrebné pre svoju optimálnu činnosť,...

DLHODOBÁ OPTIMÁLNA KONDICIA – WELLNESS Ako zostať aktívny autor: Luigi Gratton, M.P.H. Tu je niekoľko jednoduchých metód, ako si užívať optimálny, aktívny životný štýl v prírode. 1. PIŤ DOSTATOK VODY Ak ide o fyzickú aktivitu, nesmieme nikdy zabúdať na význam vody. Pravdepodobne ste to už počuli...

Fakty o tukoch autor: Susan Bowerman Záležitosť potravinového tuku je pre ľudí pravdepodobne jedným z najviac mätúcich tém. Mali by ste jesť čo najmenej tuku?   Mali by ste jesť viac správnych tukov? Odpoveď leží zrejme niekde medzi. Ideálne by ste mali konzumovať iba množstvo, ktoré...

Nemáte nadváhu, pretože ste jedli príliš veľa! Máte nadváhu, pretože ste nejedli dosť! To je pravda. Nejedli ste dostatok niečoho, čo je pre naše telo základné. Vášmu telu chýba niečo, čo potrebuje k tomu, aby bolo silné a zdravé - základná výživa. Takže, aby prežilo a žilo s nedostatočným prísunom...

Informujte Vašich návštevníkov čo možno najčastejšie o novinkách a akciách na Vašom webe. Aby ste užívateľov naučili Vaše stránky pravidelne navštevovať, je dôležité webovú prezentáciu pravidelne aktualizovať. Pre automatickú distribúciu článkov až ku čitateľovi môžete využiť RSS kanály.

Dnes bola spustená naša nová webová prezentácia. V tomto článku popíšte, prečo ste spustili novú prezentáciu a čo prinesie návštevníkom. Uveďte, aké máte ciele s projektom a čo prinesie užívateľom. Pokúste sa návštevníkom stručne a jasne vysvetliť, prečo by sa na túto stránku mali pravidelne...